운동 뉴비의 먹는 노력

운동 뉴비인 나는 굳이 닭가슴살, 보충제 등을 먹어가면서 까지 운동을 해야 할까?

라는 생각이 지배적이었다.

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하지만 여러 헬스유튜버들의 영상을 보면서

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운동 -> 영양 보충 -> 휴식

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이 세가지의 밸런스가 이뤄졌을 때,

근육의 성장이 이루어진다는 사실을 알게 되었다.

(운동만 죽어라 해봤자 효율이 안나온다는 소리다)

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운동? 열심히 하면되니까 오케이,

휴식? 좀 더 일찍 잠들면 되니까 오케이,

영양보충? 글쎄... 여기서부터는 막 할 수 있는건 아니었다.

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여러가지 영양소, 특히 단백질의 중요성을 깨닫게 되었고,

아무래도 새벽에 운동을 하는 나로써는

출근 후 단백질 보충할 수 있는게 뭐가 있을까? 하다가

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여러 연구와 고민끝에

아래의 아이템을 구매하였다.

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1. 닭가슴살(냉장, 전자렌지) -하림

2. 단백질바 - 닥터유 프로틴바

3. 단백질 보충제 - 마이프로틴

4. bcaa - 마이프로틴

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1,2 번은 운동시작하고 바로 구매해서 먹기 시작했는데

종종 부족 할때가 있어, 보충제가 있으면 좋겠다 싶어 3,4 번을 바로 어제 주문했다.

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뉴비주제에 뭔 보충제까지 먹냐 할수도 있겠지만..

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생각해보라.

새벽에 일어나서 운동 뭣빠지게 열심히 했는데 제대로 안먹어서 근육이 안 큰다고 하면

얼마나 화나겠는가..

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남들하는 건 다 해볼테다.